Изюм
Если вы имеет дело с высокими физическими нагрузками, например, ходите в походы или отдыхаете на природе, купите изюм. Это удобное средство восполнения энергии и жиров.
Подробнее...
Маслины – для здоровья и долголетия
Маслины – для здоровья и долголетия - 0.0 out of
5
based on
1 vote
С древних времен дерево с маслинами давало людям продовольствие, использовалось в качестве дров для печей, плоды и масло применялись для лечения заболеваний.
Тыква и кабачки
Тыква и кабачки - 0.0 out of
5
based on
1 vote
Тыква может вырасти разных цветов и форм. Маленькая и большая, длинная и короткая, зеленая, оранжевая, красная, с полосками и бугорками...
Фолиевая кислота
Отличный источник фолиевой кислоты шпинат, фасоль, чечевица, спаржа, листья свеклы, мангольд, петрушка, печень телячья, брокколи и т.д.
Цельные зерна
В соответствии с диетическими рекомендациями, потребление по три и более порций цельно зерновых в день, снижает риск развития хронических заболеваний.
Клюква в рационе человека
Клюква очень богата витаминами и минералами (витамин С, витамин А, калий...).
Орехи и семечки
Поверьте, это не шутка, если кто - то говорит вам, что вы можете похудеть если будете есть арахис. Подробнее об этом в статье.
Цитрусовые фрукты для здоровья и красоты
Цитрусовые богаты витаминами С и витаминами группы В, а также из-за высокого содержания фолиевой кислоты рекомендуются беременным женщинам и детям.