Гармония с пилатес
В современной жизни с напряженным и сидячим режимом, пилатес рассматривается как вид отдыха, который основан на элементах йоги, боевых искусств, гимнастики и бодибилдинга.
Пилатес - это идеальная форма физических упражнений.
Хотя пилатес стал особенно популярен в последние годы, он имеет давнюю историю. Первая студия пилатес была открыта в Нью-Йорке в 1926 году, и до недавнего времени, преимуществами этого способа тренировки пользовались исключительно представители элиты социальных классов, профессиональных спортсменов, танцоров и актеров, и особенно голливудских звезд.
Упражнение пилатес укрепляют и стабилизируют мышцы всего тела, особенно центральную часть, живот, мышцы спины и позвоночника. Сегодня пилатес доступен каждому и считается идеальной формой отдыха.
Пилатес изобрел спортсмен и тренер Джозеф Пилатес, он соединил физическое и психическое обучение, основанное на элементах йоги и восточных азиатских боевых искусств, западных видов гимнастики и бодибилдинга.
Пилатес объединяет около 500 упражнений, которые сочетают в себе дыхание и движения тела.
Упражнения выполняются почти медитативно, очень концентрированно, медленно и осторожно, лежа, сидя или стоя, частично на земле, и частично со специально разработанными и сконструированными устройствами, изготовленными из дерева, кожи и металла.
Пилатес повышает способность к концентрации внимания, улучшает функционирование психики и значительно повышает общее психофизическое состояние. В результате регулярных занятий человек становится красивым, здоровым и довольным собой. Человек становится намного более спокойным и более устойчивым к повседневным стрессовым ситуациям.
Пилатес можно заниматься в специализированных студиях под руководством квалифицированных тренеров. Эффективные упражнения, которые не требуют специальных устройств можно выполнять и дома.
