Избавьтесь от боли в спине
Боль в спине является наиболее распространенной болью, которую чувствует человек.
Для того чтобы избавиться от боли в спине не достаточно просто принять аспирин или сделать инъекцию обезболивающим препаратом, потому что это приносит только временное облегчение. Врачи от боли в спине часто назначают физиотерапию.
Весьма эффективным методом является метод Мезьера, в котором особое внимание уделяется мышцам спины. Этот метод в 1947 году разработал Франсуа за Мезьер.
Известно, что, если некоторые мышцы сжимать и расслаблять, мышцы, которые связаны с ними будут претерпевать тот же процесс. В отличие от других ортопедических и физиотерапевтических методов, которые направлены на укрепление мышц спины метод Мезьера сконструирован таким образом, что он помогает идентифицировать расслабленные и напряженные мышцы во всей мускулатуре тела, действуя на эти мышцы, либо расслабляюще, либо наоборот, и таким образом приводя их в первоначальную форму.
Начинается метод с того, что пациент под присмотром физиотерапевта выполняет ряд упражнений расслабляя мышцы спины и учатся контролировать свои движения.
Вы должны обратить особое внимание на следующие позы:
- Когда сидите, используйте стул с твердой спинкой;
- Не поднимайте тяжелые объекты;
- Старайтесь избегать высокую подушку, чтобы позвоночник был прямым.
