Правда и мифы о боли в спине
Хотя боли в спине являются наиболее типичными для пожилых людей, люди любого возраста могут испытывать эти проблемы из-за различных причин - нарушение деформации, генетическая предрасположенность, разрушительное действие времени...
Миф: Нужно всегда сидеть прямо
Сутулая спина не несет ничего хорошего, но и прямое сиденье не является полезным. Что это значит? Длительные периоды сидения вертикально могут быть причиной боли в спине и крестце. Если вы сидите в течение длительных времени, регулярно меняйте позицию, лучше всего сидеть слегка наклонившись назад под углом 100 градусов.
Миф: Не поднимайте тяжелые предметы
Конечно, вы должны держаться подальше от подъема тяжеловесных предметов. Во время тяжелой работы, следует избегать поворотов, так как это может привести к травме.
Миф: Отдых — это лучшее лекарство
Это не правда, мы не должны оставаться кровати все время. Через день или два проведенных в постели мы можем почувствовать ухудшение и боли в пояснице.
Миф: Боль в спине вызывает травмы
Перемещение дисков между позвонками, травмы, болезни, инфекции, и даже наследственные условия могут вызвать боли в спине. Так что если у вас боль в спине, это не обязательно означает, что вы получили травму.
Миф: Худые люди не испытывают проблем с болью спины
Любой может страдать от болей в спине, независимо от возраста, пола, и тем более веса. Люди, которые имеют недостаточный вес, особенно те, которые страдают от расстройств пищевого поведения могут испытывать проблемы с потерей костной структуры, что может вызвать боли в спине.
Правда: хиропрактика и акупунктура помогают
Массаж и спинные манипуляции выполняемые хиропрактиками доказано помогают облегчить боли в спине. Кроме того, помогает и иглоукалывание, и другие нестандартные методы лечения. Йога и прогрессивная релаксация также являются одним из способов, которые помогли многим людям с проблемами спины.