Способ бросить курить
Несколько полезных советов для людей, которые хотят бросить курить.
Эта статья предназначена для тех, кто решил бросить курить раз и навсегда. Представляем оригинальную программу, которая поможет вам избавиться от этой вредной привычки.
В первую очередь вам нужно определить цель. Когда вы бросаете курить, важно знать причину, почему вы это делаете. Причиной может быть проблемы со здоровьем у вас и ваших детей. Вы можете найти тысячи причин, чтобы бросить курить.
Уберите из дома все, что напоминает вам о курении и сигаретах. Избавьтесь от всех пепельниц, зажигалок и других подобных вещей. Не жалейте эти вещи, если вещи ценные отдайте их на хранение друзьям.
Курение не только физическая, но и психологическая зависимость. Как только вы бросите курить у вас появится много свободного времени, в ваших руках будет отсутствовать сигарета, поэтому, чтобы избавиться от психологической зависимости держать в руках сигарету, рекомендуем вам чем-то занимать свои руки. Британские ученые обнаружили, что рост популярности мобильных телефонных игр сократил количество курильщиков. Исследования показали, что игра помогает снять стресс и не причиняет вреда здоровью.
Люди, которые бросили курить говорили, что в течение первых месяцев чувствовали себя плохо - головокружение, рвота и тошнота нормальные явления во время отказа от курения. Это признаки восстановления организма. Используйте любые виды изделий для облегчения никотиновой зависимости - никотиновые пластыри, леденцы, жевательную резинку...
Вы продержались несколько дней без дыма, но курильщики вокруг вас напоминают о привычке. Тяга к сигарете длится несколько минут, когда это время истекает, вам становится легче.
Отказ от курения вовсе не мелочь. Если вы бросаете курить, вознаграждайте себя. Деньги, которые вы потратили бы на сигареты, потратьте на покупку чего-то приятного, того что-то вы любите.
Если вы бросаете курить и не хотите возвращаться к старой привычке, помните о том, что желаемая цель будет достигнута, если вы приложите к этому все усилия.
