Внимание

Could not instantiate mail function.

Орехи увеличивают продолжительность жизни

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Орехи очень питательный продукт содержащий множество витаминов, минералов и микроэлементов. Благодаря своему уникальному составу орехи способствуют:

Орехи увеличивают продолжительность жизни

Поддержанию стабильного уровня сахара в крови

Целью здорового питания является поддержание стабильного уровень сахара в крови. Если уровень в крови стабильный, человек не чувствует потребность в перекусах. Исследования показали, что орехи являются отличным средством поддержания стабильного уровня сахара в крови, что очень важно, особенно для больных сахарным диабетом, так как в этом случае они могут держать свою болезнь под контролем.

Регулирую уровень стресса

Ученые рекомендуют съедать горсть орехов, сразу, как только вы почувствуете, что подвергаетесь стрессу. Грецкие орехи являются отличным источником омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень гормонов стресса и регулируют уровень артериального давления.

Ежедневное потребление орехов помогает организму справиться со стрессом лучше, чем самые дорогие антистрессовые лекарства.

Регулируют уровень холестерина

Многие исследования показали, что орехи эффективны в регулировании уровня холестерина, для этого достаточно каждый день съедать от 20 до 30 граммов орехов.

Одно из исследований показало, что люди, которые ежедневно потребляют орехи имеют на 7,4% ниже уровень холестерина, по сравнению с людьми, которые едят орехи редко или не едят вообще.

Ученые также обнаружили, что орехи снижают уровень триглицеридов, а в результате этого снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.

Предотвращают слабоумие

Недавние исследования ученых из Испании показали, что орехи могут существенно снизить риск развития деменции. Орехи, особенно грецкие, являются прекрасным источником омега-3 жирных кислот, которые оказывают большое позитивное влияние на функции головного мозга и его здоровье в целом.

Поддерживают здоровый вес

Хотя орехи калорийны, исследования показали, что, если есть их в меру, они не увеличивают процент жировых клеток в организме. На самом деле перекусы орехами снижают потребность в нездоровых перекусах, тем самым снижается риск ожирения.

Если вы не являетесь поклонником сырых орехов, можете добавлять их в коктейли, торты или салаты. Таким образом, вы нейтрализуете их вкус, но воспользуетесь всеми их преимуществами для здоровья.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.