Чудесные плоды вишни
Действительно ли есть чудесные ягоды вишни? С древних времен вишня была на хорошем счету. Эту вкусную ягоду относят к широкому спектру целебных свойств препарата для подагры и артрита, а также питания и для хорошего сна.
До недавнего времени, все это не было признано народной медициной, но исследования обеспечили научную основу для всех этих историй. Мы недалеко от того дня, когда врач скажет: "Возьмите 10 вишен и позвоните мне утром."
Хотя они являются очень хорошим источником витаминов, но не содержат много витамина С, как клубника, но в ней присутствуют антиоксиданты и других полезных ингредиентов, что делает плод полезным.
Вишни содержат витамины С, В и А, биофлавоноиды, эллаговую кислоту, антоцианы, мелатонин. Эти компоненты помогают бороться с раком, предотвратить болезни сердца, облегчить боль, вызванную артритом и подагрой, и головные боли, облегчить симптомы, связанные с фибромиалгией. Вишня поможет нашему организму вырабатывать мелатонин в безопасном и здоровом образе, и повысить физиологические и психические функции. Свежие вишни хороши для ликвидации физического и психического истощения, и вишни улучшают настроение.
Положительный эффект на здоровье от вишни
Исследования показали, что употребление в пищу вишни может помочь предотвратить болезни сердца и рак, и облегчить боль и улучшить здоровье костей. За них, скорее всего, ответственны антиоксиданты, которые можно найти в вишне, некоторые из которых являются самыми здоровыми флавоноидами такие как антоцианин, кверцетин.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
По результатам исследований, флавоноиды найденные в вишне (кверцетин) имеет противораковые свойства, и помогает предотвратить болезни сердца. Вишня важный источник кверцетина, потому что она содержат большое количество за один прием пищи.
Профилактика рака
Семена вишни содержат небольшое количество амигдалина, который также называется витамин В17 или Амигдалин, который, как полагают положительно влияет на снижение опухоли и предотвращает дальнейшее распространение рака, и помогает облегчить боль, вызванную канцерогенными процессами. Некоторые страны, такие, как Хунза в Пакистане, всегда используют в диетическом питании Амигдалин, что привело ученых полагать, что это пища, которая предотвращает развитие рака. Они провели лабораторные эксперименты на мышах, которые подтвердили его. Но эти исследования весьма спорны, поскольку он содержит цианид составляющую амигдалина, который является ядовитым.
Уменьшить боль
Антоцианы, найденные в вишне блокируют воспалительные ферменты и уменьшают боль. На самом деле, 20 вишен в 10 раз более эффективны, чем аспирин, и оказывают положительное влияние на боли подагры и артрита.
Камни в почках
Вишня является не только здоровым фруктом - из вишни можно сделать чай для повышения секреции мочи в почках.
Здоровье костей
Вишня считаются отличным источником бора, (содержащий 396mg/100g), что в сочетании с кальцием и магнием чрезвычайно благотворно влияет на здоровье костей.
Вишня может помочь с потерей веса
Вишня с низким содержанием калорий, без жира, и имеет высокое содержание воды. Исследования показали, что повышенное потребление воды в организме повышает уровень энергии и помогает в ускорении обмена веществ. Многие люди используют преимущества фруктов, богатых водой, таких как вишни для похудения.
Как и большинство фруктов, вишня с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия, который помогает удалить воду из организма.
Вишня являются одним из фруктов с самой низким гликемическим индексом
Вишни содержат комбинацию анти возрастных антиоксидантов, богатых клетчаткой, витаминами А, В и С, содержит много минералов, особенно кальция, железа и калия. Одна вишня имеет всего 4 калории (одна чашка содержит примерно около 90 калорий), с равным количеством углеводов и белков, а не содержит жира вообще!
