Некоторые продукты лучше, чем таблетки и антибиотики
Хроническая боль в настоящее время возникает у большого числа людей. Независимо от того, принимает человек лекарства или нет, он, вероятно, не чувствует облегчения длительное время.
Хорошая новость в том, что есть продукты, которые борются с воспалением и облегчают хроническую боль, большинство из них даже эффективнее обезболивающих на наркотиках.
Имбирь
Избавляет от мигрени, артрита и боли в мышцах.
Доза: 1/4 чайной ложки в день.
Ароматический корень известен своими свойствами по облегчению тошноты и расстройства желудка. Он обладает противовоспалительными свойствам и облегчает мигрень, боль, вызванную артритом и мышечную боль. Очень легко включить имбирь в свой ежедневный рацион. Вы можете использовать его в качестве приправы для супов, рагу и салатов, а также готовить из него вкусный чай.
Куркума
Снимает боль в суставах и симптомы колита.
Доза: 1 столовая ложка на день
Это пряная приправа используется на протяжении тысячелетий для облегчения боли и успокоения пищеварительной системы. Ученые обнаружили, что куркума обладает большим противовоспалительным действием за счет куркумина, мощного антиоксиданта. Куркума может помочь предотвратить повреждение тканей и суставов. Она также может помочь в поддержании здоровья нервных клеток. Куркуму можно использовать в качестве приправы к супам, салатам и овощам.
Вишня
Облегчает боль от артрита и боль в мышцах.
Доза: 45 ягод в день.
Вишня содержит антоцианы, фитонутриены, которые дают им их отличительный цвет. Антоцианы являются мощными антиоксидантами, которые снимает боль. Одно исследование показало, что чашка из вишни на завтрак снижает воспаление на 25%. Другое исследование показало, что регулярное потребление сока вишни снимает боль в мышцах.
Кофе
Снимает головную боль и мигрень.
Доза: 400 миллилитров в день.
Кофе не только помогает проснуться, но и облегчает головную боль, помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшает кровообращение. Кофе содержит кофеин, который обладает отличной антиоксидантной активностью. Если вы не пьете кофе, начните потреблять другие напитки, содержащие кофеин, например, зеленый чай.
Перцы
Облегчают симптомы артрита.
Доза: 1/2 чайной ложки в день
Капсаицин в горячих перцах стимулирует нервные окончания и снижает высвобождение соединений, которые сигнализируют о боли. Капсаицин добавляют в лосьоны и кремы для тела.
