Внимание

Could not instantiate mail function.

На работе, питайтесь быстрой, но здоровой пищей!

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Длинный, переполненный обязанностями рабочий день не оставляет достаточно времени на здоровое и сбалансированное питание, измерения потребления калорий.

Конечно можно без конца говорить о правильном режиме питания - пять приемов здоровой пищи, из которых два или три должны быть горячими, но зачастую, на работе нет возможности соблюдать такой режим.

Тем не менее, один факт остается фактом! Если вы в состоянии организовать свою работу и выполнить многочисленные деловые и личные обязательства, то вы, в состоянии будете правильно организовывать свое питание. Если вы все еще думаете, что это невозможно, прочитайте наши советы.

  1. Не пропускайте завтрак, если вы не голодны или просто не успеваете принять пищу, позавтракайте на работе. Возьмите с собой то что вы хотели бы съесть. Мы считаем, что вы всегда найдете 5-10 минут, чтобы позавтракать;
  2. Всегда имейте при себе бутылку с водой - деловые обязательства, стресс, быстрый темп работы может привести к обезвоживанию. Некоторые люди настолько заняты работой, что даже не помнят, про жаждут. Пейте воду медленно, глоток за глотком;
  3. Фрукты в сумке - ежедневный прием витаминов и минералов очень важен для правильного функционирования организма и общего состояния здоровья, так что рекомендуем вам всегда иметь при себе какой ни будь фрукт;
  4. Делайте перекусы сушеными фруктами, различного вида орехами, семечками, энергетическими батончиками с семечками и аналогичными здоровыми продуктами;
  5. Избегайте «передозировки» кофеина, это может заставить вас нервничать, может случиться тошнота, боли в желудке и голове. Если вы не можете начать день без кофеина, придерживайтесь правила – одна чашка кофе по утрам с минимальным количеством сахара.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.