Двухдневная яблочная диета
Яблоки помогают очистить организм, поддерживают вес и подготавливают организм к диете. Вы, наверное, слышали о многих детоксикационных диетах, о некоторых из них мы писали сами, но мы еще не говорили о двухдневной диете – она помогает очистить организм, подготовить его к диете, поддерживает текущий вес.
Диета очень простая - два дня необходимо есть только яблоки. Вы можете есть столько, сколько хочется, когда хочется, можно, с небольшим количеством корицы, имбиря и других специй. В эти два дня вы можете пить только обычную воду или несладкий чай, или кофе, диета, как правило, рекомендуется, в выходные дни, когда вы находитесь дома и отдыхаете, потому что процесс детоксикации занимает много энергии. После двух дней детоксикации если вы просто хотите очистить организм для поддержания текущего веса – вы можете вернуться к нормальной диете и периодически, например, раз в неделю или два, повторять процесс очистки. Если вы хотите похудеть – по истечении этих двух дней начните питаться здоровой пищей.
Почему яблоки полезны?
Недавние исследования показали, что одно яблоко в день может помочь предотвратить рак молочной железы. По данным исследования, - антиоксидантный эффект флавоноидов в яблоках отвечает за замедление аденокарциномы у крыс. Яблоки содержат много антиоксидантов и фитонутриентов, в том числе кверцетин, катехин, флоризина и хлорогеновую кислоту. Хлорогеновая кислота предотвращает окисление ЛПНП-холестерина, который, в свою очередь, может привести к атеросклерозу (сужению артерий за счет накопления жира).
Яблоки содержат целлюлозные волокна, которые связывают воду и увеличивают объем стула. Они также содержат пектин, который помогает организму изгнать токсичные соединения такие как ртуть, свинец, кадмий и алюминий, которые мешают нормальному функционированию клеток и может вызвать снижение иммунной функции, депрессию, потерю памяти, болезни нервной системы.
Комментарии