Трехдневная диета с тунцом
При правильном соблюдение этой диеты, в течение трех дней, можно потерять до пяти килограмм. Мы знаем, что краткосрочные диеты не желательны для вас, но если вам срочно необходимо похудеть на несколько килограмм эта диета является отличным средством.
Диета длится в течение трех дней, и не должна быть слишком сложной, особенно для людей которые любят тунца. Эта диета более популярна среди молодежи.
Низкокалорийные продукты
Тунец основной питательный компонент низкокалорийной диеты. Во время этой трехдневной диеты тело теряет вес, из-за того, что, вы перестанете принимать высоко калорийную пищу. Но помните, эта диета может длиться только три дня, после чего она должна прекратиться по крайней мере на пять дней. В эти пять дней, ешьте только здоровые продукты с низким содержанием жира
С тунцом, в эти три дня, можно есть тосты, фрукты, овощи, мороженое, соленое печенье, сыр, и пить много воды, фруктовых соков и чая. Кроме того, еда может быть приправлена любыми травами, уксусом, лимоном, горчицей и соусами – томатным и соевым.
Примерное меню
День 1
Завтрак:
- Черный кофе или чай (использовать диетическими подсластителями), вода;
- Сок четырех апельсинов или трех грейпфрутов;
- 1 часть тоста и ложка арахисового масла.
Обед:
- 1 часть тоста, 200 г. филе тунца;
- Вода или диетический сок, черный чай или кофе (с диетическими подсластителями).
Ужин:
- 20 г. рыбы или курицы, 200 г. гороха;
- 200 г. тертой моркови, 1 яблоко;
- Вода или черный чай, кофе (с диетическими подсластителями).
День 2
Завтрак:
- Черный чай или кофе (с диетическими подсластителями), или вода;
- 1 яйцо (вкрутую или яичница), 1 часть тоста, 1 банан.
Обед:
- 200 г. тунца и творога, 5 соленых крекеров;
- Вода или диетический сок, черный чай или кофе (с диетическими подсластителями).
Ужин:
- 2 куриных сосиски, 200 г. капусты или брокколи;
- 100 г. нарезанной или тертой моркови, 100 г. мороженого;
- Вода или черный чай, кофе (с диетическими подсластителями).
День 3
Завтрак:
- Черный чай или кофе (с диетическими подсластителями) или вода;
- 5 соленых крекеров, 20 г. плавленого сыра, 1 яблоко.
Обед:
- 1 варенное вкрутую яйцо, 1 часть тоста;
- Вода или диетический сок, черный чай или кофе (с диетическими подсластителями).
Ужин:
- 200 г. тунца, 200 г. цветной капусты, 200 г. моркови;
- 200 г. арбуза, 100 г. нежирного мороженого;
- Вода или черный чай, кофе (с диетическими подсластителями).
При правильном соблюдение этой диеты можно избавиться за три дня до пяти килограммов.
