Выберите лучшую диету для себя
Нет ни одной диеты, которая бы идеально подходила всем, кто решил похудеть. Проблема ожирения и его лечения не так проста. Каждый должен найти диету, которая отвечала бы его потребностям.
Исследования и опыт говорят нам, что индивидуальный подход наиболее эффективен и, что важно самый долго действующий. Адаптация к питанию, образу жизни, возрасту должна осуществляться под контролем компетентного (диетолога), так как происходит постепенное изменение привычек и режима питания.
На что стоит обратить внимание, а чего следует избегать при выборе диеты:
Регулярно занимайтесь спортом. Только те лица, которые регулярно занимаются физическими упражнениями могут поддерживать нужный вес. Спортивные залы и фитнес-центры хорошее место для начала дня.
Избегайте диет, которые основаны только на одной группе продуктов (например, белковая диета). Такой диете следует придерживаться непродолжительное время (до двух недель).
Избегайте диет, которые используют такие лозунги, как: «Вы будете выглядеть так хорошо, что все вокруг потеряют голову». Худейте на здоровой диете и наслаждайтесь тренировками. Ваше упорство приведет к великолепным успехам.
Избегайте диет, которые, кажутся слишком хорошими, чтобы быть правдой. Очень вероятно, что они не соответствуют действительности. Есть бесчисленное множество диет, которые быстро входят в моду быстро исчезают. Обещая быструю потерю веса, они приносят больше вреда, чем пользы.
Избегайте таблетки для похудения
Не позволяйте фотографиям дурачить вас «до и после».
