Шоколадная диета
Шоколадная диета очень привлекательным, так как включает в себя продукты, которые все обожают. Кроме шоколада на этой диете можно есть пасту и попкорн.
Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Ленни Неймарк, автор этой диеты утверждает, что шоколад оказывает положительное влияние на здоровье (содержит антиоксиданты, выступает в качестве заменителя витаминов, предотвращает болезни сердца и помогает бороться в высоким кровяным давлением).
Многие сомневаются в эффективности этой диеты, многие не уверенны в том, что шоколад стимулирует обмен веществ и помогает сжигать жир.
План шоколадной диеты
Каждый день необходимо потреблять одни и те же продукты: использовать различные соусы для пасты содержащие небольшое количество жира и различные фрукты
Завтрак:
- Свежие фрукты;
- Фруктовый салат;
- Хлопья с обезжиренным молоком и клубникой.
Второй завтрак:
- Попкорн;
- Фрукты;
Обед:
- Салат;
- Салат с пастой;
- Спагетти;
Полдник:
- Попкорн;
- Овощи.
Ужин:
- Феттучини (лапша) с томатным соусом и чесноком либо паста с овощами;
- Салат;
- Овощи на пару.
Второй ужин:
- Попкорн;
- До 30 г. шоколада.
Напиток: простая или минеральная вода (ускоряет потерю веса и способствует выведению токсинов).
Придерживаясь диеты следует избегать следующих продуктов:
- Алкогольные напитки;
- Соль;
- Сахар (искусственные подсластители разрешается);
- Фрукты и овощи с высоким содержанием жиров (авокадо, кокос);
- Фрукты с большим количеством сахара (изюм, инжир, финики);
- Жареная пища;
- Молочные продукты;
- Красное мясо;
- Орехи и семена;
- Кофе и кофеин;
- Закуски (чипсы, печенье, продукты быстрого приготовления, конфеты и т.д.);
- Газированные сладкие напитки.
