Самые здоровые и полезные напитки!
Этот напиток эффективно снижает риск рака, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и кариеса.
Зеленый чай
является богатым источником флавоноидов и полифенолов, антиоксидантов - природных защитников клеток от канцерогенных соединений.
Зеленый чай может замедлить рост раковых клеток, и помогает в сокращении свободных радикалов в организме. Его антиоксиданты защищают здоровье сердца, снижают риск образования тромбов, которые могут вызвать сердечный приступ или инсульт. Он также содержит фтор, который укрепляет зубы, и флавоноиды, которые участвуют в построении костной ткани.
Мятный чай
Уменьшает симптомы несварения, снимает спазмы и запоры. Мятный чай может облегчить боль в мышцах, и ученые также доказали, что он ускоряет восстановление после физических упражнений. Мятный чай отлично подходит для профилактики заболеваний пищеварительной системы и различных заболеваний пищеварительной системы, в том числе вздутие живота, запоры, спазмы, газы, понос и тошнота.
Обезжиренное молоко
Помогает контролировать тягу к еде и уменьшает риск развития остеопороза. Оно содержит углеводы, белки и немного жира. Молоко является прекрасным источником кальция и витамина D, необходимого для усвоения кальция. Одно исследование показало, что молоко с низким содержанием жира ускорить потерю веса, потому что кальций стимулирует клетки сжигать жир.
Соевое молоко
Снижает риск сердечных заболеваний. Содержит растворимые волокна и белки сои, которые снижают уровень плохого (LDL) холестерина и триглицеридов. Если вы пьете его вместо коровьего молока, выбирайте то, которое обогащено витамином А и D, и кальцием. Некоторые исследования показали, что соевое молоко может увеличить риск рака молочной железы, поэтому перед тем как начнете его регулярно пить проконсультируйтесь со своим семейным врачом.
Горячий шоколад
Улучшает настроение и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Шоколад стимулирует выработку серотонин - нейромедиатора, который отвечает за хорошее настроение. Ученые доказали, что низкий уровень серотонина повышает риск депрессии. Какао является богатым источником полифенолов, антиокислителей, которые защищает клетки организма, увеличивая уровень хорошего (HDL) холестерина и уменьшают риск образования тромбов.
Томатный сок
Защищает от различных видов рака. Это отличный источник ликопена, который снижает риск рака легких и желудка. Ликопен также снижает риск рака поджелудочной железы, толстой кишки, пищевода, полости рта, молочной железы и шейки матки. Ликопин также обладает антиоксидантным действием. Снижает уровень свободных радикалов и защищает сердце и кровеносные сосуды.
Клюквенный сок
Снижает риск заболеваний десен. Исследования показывают, что он эффективен при лечении инфекций мочевыводящих путей.
Апельсиновый сок
Снижает риск развития катаракты, рака и врожденных заболеваний. В дополнение к укреплению иммунной системы, витамин С обладает антиоксидантной активностью и снижает риск образования раковых клеток. Он также отлично подходит для строительства костей. Апельсин является отличным источником фолиевой кислоты, что особенно важно для беременных женщин, и женщин, которые планируют забеременеть. Ученые доказали, что фолиевая кислота снижает риск различных заболеваний у младенцев.
