Внимание

Could not instantiate mail function.

Как улучшить свою память в любом возрасте?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (проголосовало: 1)
Как улучшить свою память в любом возрасте? - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Наш мозг постоянно подвергается различным стимуляторам, которые не всегда хорошо на него влияют.

Как улучшить свою память в любом возрасте?

В процессе старения снижается способность мозга к сосредоточению, могут появиться проблемы с памятью и способностью принимать рациональные решения. Несколько исследований показали, что люди любого возраста могут улучшить свою память предприняв небольшие шаги.

Любопытно

Любопытство позволяет узнать и запомнить различную информацию. Многочисленные исследования показали, что во время любопытства мозга активируют ту часть, которая ответственна за чувство награды, а это в свою очередь способствует памяти и обучению.

Было показано, что гиппокамп (часть мозга, отвечающая за память) и дофамин (нейромедиатор) стимулируют память и повышают способности к обучению. В одном исследовании, исследователи обнаружили, что в моменты, когда любопытство находится на пике, участники легче запоминают и быстрее обучаются.

Работа со словарным запасом

Если ваш словарный запас снижается, работа мозга ухудшается, поэтому так важно улучшать здоровье мозга. Расширение словарного запаса необходимо для улучшения функции и профилактики деменции, в частности болезни Альцгеймера. Учитесь и запоминайте новые слова, потому что это отличное упражнение для мозга.

Умеренное количество темного шоколада

Ученые доказали, что флавонолы необходимые организму составляют 900 миллиграммов в день, их мы можем найти в темном шоколаде, какао и чае. Люди, которые ежедневно потребляют по 900 миллиграммов флавонолов имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти, по сравнению с людьми, которые потребляли мало или вовсе не потребляют флавонолы.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.