Как облегчить утреннее недомогание?

Одним из негативных аспектов беременности является утренняя тошнота. Хотя она называется утренней, она может происходить в любое время дня и ночи.

Для большинства женщин тошнота прекращается на третьем месяце беременности, у некоторых беременных женщин продолжается в течение всей беременности.

Американские эксперты из Университета Южной Калифорнии, утверждают, что женщине, скорее всего, придется иметь дело с тяжелой формой болезни по утрам, в случае если ее мать или сестра были в такой же ситуации. В этом виноваты гены отвечающие за чувство рвоты.

1. Избегайте продуктов, насыщенных маслом, которые трудно переварить;
2. Избегайте фастфудов и жареных продуктов;
3. Пейте много жидкости: вода, зеленый чай и сок цитрусовых, помогают в очищении организма и, таким образом, облегчают работу пищеварительной системы;
4. Если вас тошнит во время путешествия или по дороге на работу, изменить часы приема пищи;
5. Ешьте фрукты: яблоки, груши и ягоды, которые облегчают чувство тошноты;
6. Выработайте у себя привычку пить травяные чаи;
7. Чашка горячей воды может снять чувство тошноты, особенно если добавить в нее семена тмина или сушеный имбирь;
8. Горячей водой также можно полоскать горло и таким образом уменьшать чувство тошноты.

• Назад
• Вперед