Как бороться с тревогой и беспокойствами?
Однажды утром смерть посетила большой город. Там она встретила мужчину. Он спросил ее: "Что ты собираешься делать" "Сегодня я собираюсь забрать жизни 100 человек", - сказала смерть. "Но это ужасно!" - крикнул мужчина. "Я знаю", - сказала смерть, но это моя работа.
Мужчина бросился предупреждать всех, на кого были планы у смерти. А ночью они снова встретились. "Вы же сказали, что заберете 100 человек, но в конце концов забрали около 1000", - возразил мужчина. "Я сдержала свое слово, я забрала 100 человек, тогда как другие убили себя сами своими страхами и беспокойствами", - сказала смерть.
Эта метафора является хорошим предупреждением для всех нас! Учитывая, что 90 % вещей которыми мы обеспокоены не затрагивают нас, так почему происходят 10%? Это все из-за нашей озабоченности и постоянных мыслей, которые по факту являются стимулом того, что мы боимся, что это станет реальностью?
Как и большинство людей вы ежедневно обеспокоены чем-то, и постоянно испытываете стрессовые ситуации. Может быть это и есть то, о чем стоит побеспокоиться в течении нескольких дней, недель или месяцев. Чтобы решить эту проблему, мы должны понимать, что есть два вида жизненных ситуаций: те, которые можно изменить, и те что вы изменить не можете. В этом случае потребуется включать здравый смысл в себе, это то, о чем вы должны напоминать себе. Если к примеру, вы обнаружите, что вы обеспокоены тем, что нельзя изменить, не теряйте свое драгоценное время, используйте его лучше в более позитивном направлении. Такие проблемы как правило приводят к увеличению стрессовых ситуаций в вашей жизни. Если вы пытаетесь избавиться от мыслей прошлого, которые не могут быть изменены или беспокойства по поводу будущих событий, которые возможно никогда не сбудутся, в конечном итоге вы придете к равновесию в вашей жизни.
Тем не менее, существуют ситуации, которые вы контролируете и можете изменить, но это уже другая история. Если вы можете изменить что-то к лучшему, перестаньте беспокоиться и примите меры, чтобы помочь ситуации. Если вы перестанете беспокоиться о вещах, которые не способны изменить, то это приведет к освобождению ваших мыслей для того, чтобы найти решение для тех вещей, которые вы можете изменить.
В некоторые моменты жизни мы нуждаемся в определенном уходе, который имеет важное значение для нашего выживания. У нас есть встроенный уровень сознания, который направлен на сохранение нас в опасных ситуациях. Однако, стрессовые ситуации приводят нас к тому, что мы постоянно беспокоимся.
Хорошо предвидеть будущие проблемы и быть готовым к ним, но не хорошо то, что мы настаиваем на наших тревогах и беспокойстве, и принимаем это как естественную часть повседневной жизни. Когда мы постоянно просим помощи, это приводит к истощению нашей жизненной энергии. Но в то же время слишком много беспокойства о том, что вы беспомощны, может привести вас в чувства с целью внесения положительных изменений в вашей жизни.
Знайте, что вы будете сильно волноваться, когда сможете понимать и оценивать ситуацию, что вам не хватает удовольствия от жизни или когда вы не высыпаетесь из-за размышлений о возможных проблемах, с которыми вам предстоит столкнуться на следующий день. Возможно, вы даже почувствуете физические симптомы, которые будут вызваны "тяжестью мира" на ваших плечах, такие как боль в спине, напряженность и хронические головные боли.
Большинство наших проблем является следствием боязни перемен. Как правило, чем старше мы, тем сложнее принять изменения. Изменения задача борьбы с неизвестным, они представляют собой вызов, который вы делаете себе с целью покинуть нашу безопасную зону (зону комфорта), чтобы испытать новые возможности.
Даже 100% безопасные и позитивные изменения могут быть сложными. Прямо сейчас вы можете находиться в самом разгаре перемен! Вы начали с нуля, или потому что, вы хотели или не хотели, но вы должны были это сделать. Страх или забота о результатах этих изменений принесет хорошие плоды. Вы можете выбрать злость, страх, стресс или, связать себя узами брака. Или же вы можете быть любопытным, возбужденным, и позволить себе расслабиться во время изменений с уверенностью и самооценкой.
"Если мы знаем, как решить проблему, вам не нужно беспокоиться. Если вы не знаете, нет никакого смысла беспокоиться" - Буддийская поговорка.
