Как избежать похмелья и справиться с ним?
Если немного перебрать в канун Нового года, на следующий день можно ощутить неприятные симптомы похмелья.
Симптомы вам, скорее всего хорошо известны - тошнота, головные боли, проблемы с желудком и усталость.
Мы представляем вам несколько советов, которые помогут действовать превентивно и предотвратят неприятное похмелье.
1. Вы должны знать свои пределы
Если вы пьете часто, вы, наверное, знаете, когда вам нужно остановиться. Тем не менее, часто бывает трудно провести черту и понять, что уже достаточно. Если вы знаете, свои возможности, не превышайте их. Это лучший совет в отношении профилактики похмелья.
2. Не пейте на пустой желудок
Алкоголь на пустой желудок может привести к тяжелому похмелью. Если вы не можете избежать выпивки, перед употреблением алкоголя обязательно съешьте что ни будь. Выбирайте здоровые продукты, которые наполнят вас витаминами и другими питательными веществами. Никогда, абсолютно никогда не пейте на пустой желудок.
3. Не смешивайте спиртные напитки
Смешивание различных видов спиртных напитков может привести к очень тяжелому похмелью. Если вы хотите хорошо провести время и избежать похмелья, попробуйте пить тот же тип напитков в течение ночи, а не все что попадет вам под руки. Вы должны сосредоточиться на напитках светлого цвета, избегайте всего, что содержит пузырьки (игристые вина и шампанское).
4. Пейте воду
Пейте больше воды чтобы избежать обезвоживания организма. Кроме воды, пейте фруктовые соки, которые обеспечат вам необходимые витамины. Еще совет, прежде чем пойти на вечеринку, выпейте стакан молока, это снизит риск похмелья на следующий день. Молоко оказывает благоприятное воздействие на желудок и снижает всасывание спирта.
5. Ешьте больше
Если нет никакой полноценной пищи, вам подойдут закуски, такие как арахис, попкорн или картофельные чипсы.
Чтобы предотвратить похмелье есть ряд методов и препаратов. Большинство из них относятся к «народной медицине», а некоторые имеют научное подтверждение.
1. Жидкость
Так как алкоголь обезвоживает организм, на первое место при похмелье выступает конечно же жидкость. Употребление большого количества воды травяных чаев поможет облегчить головные боли и другие неприятные симптомы. Как только вы вернетесь домой с вечеринки, перед тем как лечь спать выпейте стакан воды.
2 Продукты питания
Может показаться странным, но симптомы похмелья может облегчить правильное питание. Как только вы проснетесь, на завтрак съешьте что-то свежее. Лучший выбирайте фрукты или тосты с небольшим количеством меда. Это поможет вам восстановить силы и восполнить витамины - натрий, калий и фруктозу, которые были утеряны из-за потребления алкоголя.
4. Ложись спать
Попробуйте спать столько, сколько возможно. На следующий день вы будете чувствовать себя намного лучше.