Как ваши друзья делают вас здоровым(ой)?
Увеличение продолжительности жизни, меньше боли и даже излечение от таких болезней как рак, это лишь некоторые из преимуществ, которые приносит качественная дружба, показывает новое исследование.
Исследование опубликованное в журнале Американской коллегии хирургов показывает, что люди чувствуют себя на много лучше, когда имеют хороших друзей. Но, для достижения такого лечебного эффекта не достаточно добавить много друзей в социальных сетях. Исследование показывает, что положительный эффект проявляется при физическом контакте и общении, даже если это будут короткие встречи за чашечкой кофе.
Эмоциональная поддержка друзей может значительно помочь в преодолении стрессовых ситуаций из-за тяжелой утраты, развода или слабоумия, и также оказывает положительное влияние в реабилитационный период.
Преимущества дружбы многочисленны, и возможно, даже смогут продлить жизнь. В центре геронтологии в Flinders University в Австралии провели исследование, в котором на протяжении 10 лет наблюдали 1500 пожилых людей. Исследование показало, что те, кто имел много друзей пережили тех, кто имел их в значительной степени меньше.
Почему же дружба прибавляет годы к жизни? Ученые считают, что это, происходит потому что хорошие друзья поддерживают друг друга в избавлении от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя. Кроме того, друзья держат нас в тонусе, помогают пережить трудные моменты жизни и повысить уверенность в себе.
Вот некоторые бонусы от хорошей крепкой дружбы:
- Меньшая вероятность заболеть;
- Люди с различными социальными связями менее восприимчивы к простудам, чем те, кто как правило социально изолированы;
- Дружба обеспечит вам здоровый сон;
- Одиночество приведет к бессоннице;
- Когда есть сильная социальная поддержка, это может помочь уменьшить риск безрассудных принятий решений;
- Люди с хорошими и сильными социальными связями имеют на 50 % больше шансов прожить дольше. Это воздействие дружбы может сравниться с воздействием курения;
- Будьте активными, находите новых друзей и больше общайтесь.