Грецкие орехи для снижения уровня холестерина
Наш организм для нормального функционирования нуждается в определенном количестве холестерина. Следует знать, что в нашей крови содержится и плохой и хороший холестерин.
Большее количество плохого холестерина в крови приводит к увеличению риска сердечных заболеваний, повышению кровяного давления и даже инсульту. Плохой холестерин (ЛПНП) тот, который создает налет в артериях, хороший холестерин (HDL) это тот, который перерабатывает плохой холестерин и жир в печени.
На уровень холестерина в крови негативно влияет курение, алкоголь, отсутствие физической активности, нерегулярные питание, чрезмерное напряжение, избыточный вес, инфекции, стрессы, физическое и умственное утомление, хроническая усталость, гормональные нарушения и некоторые другие факторы.
Повышенный уровень холестерина может уменьшить грецкий орех
Новые научные исследования доказали, что люди, съедающие горсть грецких орехов в день защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые заметили значительное улучшение уровня холестерина и гибкость кровеносных сосудов у людей употребляющих грецкие орехи.
Грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, содержат растительные стерины и витамин Е. Все это снижает уровень холестерина и защищает кровеносные сосуды.
