Жизненно важные органы организма!
Ваше тело является произведением искусства. Она состоит из более чем 200 костей, 600 мышц, 6 метров кишечника, и больше чем 160 000 километров кровеносных сосудов.
Всего один глаз состоит из более чем 15 частей.
Мы предлагаем вам анализ пяти органов человеческого организма, которые имеют первостепенное значение и способы, к помощью которых можно сохранить здоровье этих органов.
Мозг
Не существует медицинской операции по пересадке мозга, поэтому так важно беспокоиться о его здоровье. Лучшее, что вы можете делать каждый день — это хорошо высыпаться. Менее чем 7 часов сна не только утомляет в течении дня, но и ухудшают память и концентрацию. Ученые обнаружили, что аэробные упражнения стимулирует создание новых клеток в головном мозге, которые отвечают за память. Хорошей новостью является то, что 3 тренировки по 15 минут в неделю достаточно для вашего мозга. Смотрите на то что вы едите! Омега-3 жирные кислоты поддерживают здоровье мозга и уменьшают риск его повреждения. Продукты, которые богаты омега-3 жирными кислотами: лосось, сардины и грецкие орехи.
Сердце
Сердце — это мышца, которую важно держать в лучшей форме. Болезнь сердца является ведущей причиной смерти среди женщин. Первым шагом на пути к здоровью сердца является контроль веса. Ученые обнаружили, что жир в брюшной области является самым большим риском сердечно-сосудистых заболеваний. Для того, чтобы поддерживать здоровый вес, избегайте потребления обработанных продуктов, содержащих транс-жирные кислоты, жиры, которые в значительной степени ответственны за формирование жира в брюшной полости. Контролируйте свое давление и уровень и холестерина в крови, измеряйте его чаще. Если уровень холестерина и кровяное давление становится слишком высокими, увеличивается риск закупорки артерий и возникновения сердечных приступов в дальнейшей жизни.
Печень
Этот орган несет ответственность за выполнение более чем 5000 функций, в том числе хранения витаминов и минералов, и избавляет организм от токсинов. Чем больше материала фильтруется через печень, тем больше вероятность развития повреждения печени. Все это увеличивает риск заболевания печени и цирроза печени, который может привести к раку и печеночной недостаточности. Чрезмерное потребление алкоголя, безусловно, вредит здоровью печени. Если вы пьете мало, но часто, также есть опасность для здоровья печени. Эксперты рекомендуют женщинам не пить больше, чем стакан вина, ликера или банку пива в день.
Легкие
Ваши легкие принимают не только воздух, но и вирусы, бактерии и различные частицы с воздухом. Чем больше вы заботитесь о своем здоровье, тем меньше вероятность, что вы будете болеть. Чтобы сохранить здоровье легких, лучшее, что вы можете сделать, это отказаться от курения. Целых 20% женщин в свои двадцать и тридцать лет курят и курение является ведущей причиной развития рака легких, болезни, которая убивает чаще, чем рак молочной железы, простаты и толстой кишки. Следите за весом тела, потому что ожирение сказывается на работе дыхательной системы.
Поджелудочная железа
Она расположена между желудком и селезенкой. Несет ответственность за производство инсулина, гормона, который регулирует уровень сахара в крови. Бросьте курить, регулярно занимайтесь спортом и поддерживайте здоровый вес. Увеличьте потребление волокна, чтобы снизить риск рака поджелудочной железы.
