Внимание

Could not instantiate mail function.

Йога. Простейший способ избавиться от стресса!

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.50 (проголосовало: 1)
Йога. Простейший способ избавиться от стресса! - 0.0 out of 5 based on 1 vote

При современном образе жизни наше тело нуждается в глубоком расслаблении, наш ум нуждается в отдыхе от потоков мыслей, эмоций и желаний.

Йога. Простейший способ избавиться от стресса!

Только подумайте сколько мыслей проходит через наш мозг и как многие из них влияют на нас. Эти мысли воздействуют на наши клетки в организме, поэтому они так часто меняются в соответствии с нашим психическим состоянием. Любая чрезмерная нагрузка и стресс ухудшает иммунитет и организм становится восприимчивым к заболеваниям. Есть два простых метода, которые могут помочь самостоятельно и эффективно справиться со стрессом.

Уделяйте внимание своему дыханию

Внимание в дыханию творит чудеса! Акцент внимание на дыхании помогает сбалансировать отношения между телом и разумом, а также помогает очистить мысли, эмоции, тело, активизирует гормоны счастья, приносит кислород ко всем клеткам организма.

Вот несколько советов, как снять стресс с помощью дыхания:

Дышите глубоко

Несколько глубоких вдохов способны успокоить ум и привести его в норму. В традиционной йоге дыхательные техники (пранаяма) с определенными ритмами дыхания, способны принести баланс в тело и разум.

Глубокое расслабление

Еще один простой способ глубокой релаксации! Это может показаться простым, но это не так, многим людям бывает сложном расслабиться и полностью успокоиться. Во время глубокой релаксации в течение длительного времени (45 минут) наше тело полностью освобождается от накопившейся напряженности.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.