Как избавиться от стресса перед праздниками?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 4.50 (проголосовало: 1)
Как избавиться от стресса перед праздниками? - 4.0 out of 5 based on 1 vote

Хотя праздники несут с собой тепло и радость, для многих последние дни перед праздниками могут быть очень тяжелыми.

Поэтому часто семейные праздники могут перерастать в напряженность, вражду и разочарование, как в семье, так и среди коллег на работе. Решить все проблемы невозможно, но можно научиться бороться с ними и в полной мере наслаждаться праздниками.

1. Выражайте себя

Будьте в курсе всего что происходит, поговорите с коллегами о беспокоящих вас вопросах и попытайтесь вместе найти наилучшее решение. Иногда надо быть жёстче и не соглашаться на некоторые уступки.

2. Запишите свои мысли

Если вы еще не сформулировали, что именно мешает вам или от чего вы испытываете трудности, выразите себя прямо - возьмите ручку и бумагу или сядьте за компьютер и напишите то, что вас беспокоит.

3. Дышите спокойно

Вы можете попробовать облегчить стресс методом «трех вдохов». Три глубоких вдоха, каждый раз, когда вы выдыхаете, представьте, как стресс оставляя ваше тело, и как вы, с каждым вдохом становитесь все ближе к состоянию покоя. Представьте себе образ, который успокаивает - лес, спокойное море или горы, почувствуйте, как ваш внутренний мир распространяется внутри вас.

4. Улыбайтесь

Было доказано, что смех невероятно сильно помогает избавиться от стресса. Поговорите с другом или совершенно незнакомым вам человеком по дороге домой с работы. После разговора подарите им свою улыбку.

5. Поощряйте себя

У вас есть целый список мелочей, которые необходимы вашей семьи или дому на праздники, но убедитесь, что в этом году вы не забыли подумать и о себе. Купите что-то для себя, это не обязательно должно быть что то большое и дорогое. Считайте, что это заслуженный подарок, и вы почувствуете, как напряжение оставляет вас.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.