Как успокоиться без вреда для здоровья?
Ускоренный темп жизни, большая ответственность на работе и дома не позволяют организму освободиться от стресса в течении всего дня.
Последствиями стресса могут быть: дискомфорт в желудке, напряжение мышц, головные боли, бессонница, недостаток энергии... Чтобы избежать этого, каждый день, выполните следующие действия:
- Не забывайте пить много воды, потому что 65% нашего тела и все важные метаболические функции, связанны с водой. Вода удаляет токсины из организма, является неотъемлемой частью крови и жидкости в организме, увлажняет легкие и помогает им работать лучше. Не забывайте пить воду как можно чаще, особенно в зимнее время, когда больше времени пребываете в отапливаемом помещении;
- Дышите полной грудью, потому что дыхание избавляет от токсинов и успокаивает нервы, снижает кровяное давление, успокаивает ЧСС. Дышите сознательно полной грудью по крайней мере, 3 раза в день в течение 2 минут, и через несколько дней вы заметите изменения;
- Ешьте апельсины, потому что они помогают с правиться с проблемами желудка, чувством тяжести и вздутием живота, а также снижают кислотность желудочного сока и тем самым сохраняют желудок здоровым и сильным. Эфирное масло апельсина в арома лампе успокаивает нервы, и действует как солнышко в ненастный день;
- Хороший вечер и спокойный крепкий сон – выпейте перед сном чашку чая с мелиссой, она успокаивает, снимает стресс и избавляет от грустных мыслей.