Питьевая вода - для крепкого здоровья, следуйте этим рекомендациям
Аюрведа нам снова дарит необходимые рекомендации по способу употребления питьевой воды.
Так же, как существуют правила питания есть определенный способ потребления питьевой воды. Потреблению воды необходимо уделять немного больше внимания, это может серьезно изменить вашу жизнь.
Аюрведический способ пить воду:
- Прежде всего, пейте сидя;
- Пейте маленькими глотками, не торопясь;
- Пейте столько сколько нужно. Если вы выпьете слишком много воды ваше тело не сможет сразу поглотить ее. Большое количество жидкости просто пройдет через вас;
- Вода должна быть теплой. Холодная и ледяная вода вредны для пищеварения;
- После еды, выпивайте маленький глоток воды. Если вы пьете слишком много воды во время еды, ваш желудок не будет иметь достаточно места для пищеварительной деятельности. Помните правило: заполняйте желудок 50% продуктов питания, 25% воды и 25% оставляйте пустым для пищеварительных процессов;
- По той же причине, не пейте много воды, до или после еды;
- Пейте только тогда, когда испытываете жажду. Жажда говорит о том, что организм нуждается в воде;
- Что касается количества, универсальное правило гласит – не менее восьми стаканов в день. Если вы хотите пить, пейте воду;
- Ваша моча скажет вам об обезвоживании. Моча должна быть ясного цвета, если она соломенного цвета вам нужно увеличить потребление воды;
- Губы являются еще одним показателем обезвоживания. Если они сухие, то, скорее всего, ваш организм обезвожен.
Правила очень просты, может быть, даже очевидны. Но их соблюдение может внести серьезные изменения в ваше здоровье. Важно знать о том, что вы едите, и что пьете.
Не игнорируйте жажду.
