Внимание

Could not instantiate mail function.

Достаточно ли воды вы пьете?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Суточная доза воды поддерживает тело и помогает ему работать правильно, сохраняет здоровье и красоту кожу, а также помогает избавляться от лишнего веса.

Достаточно ли воды вы пьете?

Вода помогает снизить риск сердечного приступа, уменьшает частоту головных болей и поддерживает необходимый уровень энергии организма.

Большим преимуществом воды является очищение организма, она помогает организму избавиться от токсинов и отходов. Пищеварению вода помогает при дефекации.

Если вашему телу не хватает воды, уровень вашей энергии будет очень низким, это означает что вы не сможете должным образом выполнять свои повседневные обязанности, не сможете тренироваться и т.д. Вообще упражнение требуют дополнительной воды поэтому пейте достаточное количество воды до, вовремя и после тренировки.

Пейте воду утром

Каждое утро после пробуждения выпивайте стакан воды. Еще лучше, поставьте стакан воды рядом с кроватью ночью, когда ложитесь спать, потому что так вы сразу утром вспомните что вам нужно выпить воду.

Держите воду на столе

Держите стакан или бутылку воды на стол, особенно на работе. Это отличный способ пить воду в течение дня в достаточным количестве.

Пейте перед едой

Ученые показали, что стакан воды перед едой помогает при потере веса.

Уменьшите потребление сока

Если вы являетесь человеком, который предпочитает пить соки, а не воды, постарайтесь изменить своим привычкам. В конце концов, вы можете самостоятельно готовить свежевыжатые соки из фруктов и овощей, смешивать их с водой, но ни в коем случае не потребляйте промышленные соки в упаковках.

Дневник

Вы можете вести дневник потребления воды.

Увеличьте потребление фруктов и овощей

Некоторые фрукты и овощи (арбузы, помидоры, огурцы) содержат большое количество воды. Поэтому, если вы не привыкли пить много воды, попробуйте ввести в свой рацион как можно больше сочных фруктов и овощей.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.