Дыхание - самый важный жизненный процесс!
Дыхательные техники могут оживить и омолодить тело и разум
Мы все знаем, что человек может жить без пищи в течение примерно 3 недель, без воды в течение трех дней, а без кислорода только 3 минуты. Жизнь начинается и заканчивается с дыхания, поэтому дыхание наиболее важный жизненный процесс человеческого организма. Одной из важнейших проблем современного человека является нерегулярное дыхание, использование только 30-40% емкости легких. Это одна из причин, почему наши органы устают, почему у нас возникает множество заболеваний, мы теряем энергию и жизнелюбие. Чтобы сохранить физическое и психическое здоровье, жизненную силу и молодость необходимо практиковать дыхательные упражнения.
Для каждой болезни свое лекарство
Дыхательные методы могут оживить и омолодить тело и ум. Когда вы научитесь правильно дышать и практиковать дыхательные техники, вы создадите положительную основу для ума и здорового тела, освободите их от болезни. Было установлено, что дыхание может привести к отверждению тяжелых и даже «неизлечимых» заболеваний, таких как опухоли легких, проблемы с сердцем, СПИД и так далее. Для каждой болезни есть лекарство, и дыхание ключ к достижению совершенного здоровья, долгой и счастливой жизнь.
Пранаяма - древняя наука дыхания
Пранаяма древняя наука дыхания. Прана жизненная сила, Яма - контроль. Пранаяма техника дыхания, которая стимулирует и увеличивает жизненную энергию и приводит к контролю праны через тело и таким образом сохраняет здоровье. Эти методы позволяют оптимально функционировать эндокринной, нервной и пищеварительной системам, способствуют умственной и физической стабильности. Наша модель дыхания отражает наше эмоциональное и психическое состояние. Если мы обратим внимание, то заметим, что мы дышим глубже и медленнее, когда расслаблены и сконцентрированнее, и быстрее, когда разгневаны и перевозбуждены.
Неограниченный интеллектуальный потенциал
Наш мозг нуждается в кислороде больше, чем другие органы. Если вы не получаете достаточно кислорода, он черпает его из других органов. Вот почему многие люди чувствуют себя исчерпаны физически и психически. Мозг использует 65% энергии метаболизма организма и 20% от общего потока крови. Наш мозг действительно голодает при недостатке кислорода.
Дети изначально дышат через рот, но, когда подрастают теряют эту привычку. Дыхание становится более поверхностным и коротким, и объем легких меньше. Такое дыхание не только потребляет больше кислорода, но и задействует меньше усилий при дыхании, и в то же время массажирует внутренние органы.
Как выполнить дыхательные упражнения
Есть много методов дыхания, от простых до очень сложный. Лучшее время для выполнения пранаямы раннее утро, сразу после восхода солнца. Простейший из методов является полноценный метод глубокого дыхания. Эта методика выполняется в вертикальном положении сидя, дышите глубоко, всей брюшной полостью. Упражнение выполняется расслабленным и свободным от стрессов. На вдохе живот медленно выпирать наружу, и на выдохе обратно по направлению к позвоночнику. Такое мягкое дыхание массирует внутренние органы, улучшает пищеварение, регулирует функционирование почек, расслабляет и понижает кровяное давление. Вдыхание большого количества воздуха в течение короткого времени поставляет в тело большее количество драгоценного кислорода, и, следовательно, большее количество энергии.
