Красивые и здоровые ноги без особых усилий
Вам не нравятся ваши ноги? Вы комплексуете в обществе, и поэтому не надеваете желаемой одежды? Тогда эти несколько упражнений помогут вам справиться с этой проблемой.
Тепло одевайтесь
Это очень важно для того чтобы в будущем избегать боли в ногах.
Упражнение 1
Встаньте на четвереньки, поочередно растягивайте ноги (тяните ногу к затылку со стороны спины, так активно как можете). Все движения должны быть плавными. Повторите упражнение восемь раз с каждой ногой.
Упражнение 2
Лягте на левый бок, используя левый локоть в качестве опоры. Ноги, должна быть расставлены и надежно поставлены на пол. Поднимите правую ногу так высоко, как можете, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение восемь раз с каждой стороны.
Релаксация позволит вашему телу отдохнуть после тяжелого рабочего дня. Сядьте на пол, вытяните ноги и положите руки на бедра. Пальцами рук попробуйте коснуться пальцев ног. Упражнение выполняется медленно, без особых усилий. После выполнения упражнения лягте на спину, колени согните, глубоко дышите и постарайтесь расслабиться.
Массаж для красивых ног
Если вам не удается избавиться от лишнего жира и целлюлита на бедрах, попробуйте массаж, он улучшает кровообращение и тонус мышц и кожи.
Сглаживание: Ладони рук смажьте маслом для массажа
Длинными массажными движениями втирайте масло в кожу, плавно, начиная от области лодыжек и до бедер. Для массажа задействуйте обе руки, движения должны быть нежными, но настойчивыми. Представьте себе, что вы выталкиваете целлюлит.
