6 шагов к успеху и стройности
Фитнес и потеря веса могут быть простым и приятным занятием, вам просто нужно выбрать цель и двигаться к ней. Рекомендуем вам делать всего по одному шагу каждую неделю.
Шаг 1: Сначала определите, где и почему вы находитесь и где вы хотели бы быть
Вы конечно уже много раз давали себе обещание, что с завтрашнего дня начнете заниматься. Но завтра все наступает и наступает, но вы до сих пор не начали заниматься. Так, что же вас сдерживает? Начните с составления списка причин (оправданий).
Шаг 2: Узнайте больше о фактах и заблуждениях успешной потери веса
Перестаньте разочаровываться из-за того, что не можете похудеть, возможно, вы просто что-то делаете не так. Существует так много разных диет и советов, связанных с потери веса, что у вас возникает ощущение, что вы просто не справитесь со всей этой информацией. Первый шаг к успеху: научитесь отличать факт от мифа и правильно используйте знания.
Шаг 3: Медленно начните выполнять упражнения
Перестаньте думать традиционно о тренировках, используйте свою повседневную деятельность таким образом, чтобы в ней оставалось время для физической активности.
Шаг 4: Тренируйтесь в удобное для вас время и в удобном месте, с качественными тренажерами и оборудованием
Вы можете начать тренироваться и без оборудования. Тренировки дома могут быть очень полезны с экономической точки зрения.
Шаг 5: Подготовка плана тренировок
План должен отражать - частоту, интенсивность, время и тип. И с этим под этот план необходимо подгонять упражнения.
Шаг 6: Теперь пришло время серьезно подойти к тренировкам
Питайтесь полезной и здоровой пищей и активно тренируйтесь. Если вы действительно будете следовать плану, то вы буквально за шесть недель приобретете новую привычку – занятие спортом.
