Быстрая потеря веса по методу Джима Сарета
Для этого упражнения, вам не потребуются какой-либо реквизит, только сила воли и 4 минуты в день!
Этот метод тренировки гарантирует знаменитый американский фитнес-тренер Джим Сарета, который разработал метод быстрого похудения для тех, у кого очень мало свободного времени.
План тренировки, специально разработанные для людей, которые ведут малоподвижный образ жизни и очень быстро устают в тренажерном зале. Для того, чтобы эта тренировка стала для вас привычной рекомендуем практиковать ее с членами семьи
Каковы эти упражнения?
- Прыжки с поднятием рук - 10 повторений;
- Приседания - 10 повторений;
- Отжимания - 10 повторений;
Если вам трудно делать обычные отжимания от пола, можно отжиматься от стены.
Шаг вперед
Рабочий шаг вперед левой ногой и присед на правую, затем наоборот. Необходимо сделать 10 повторений на каждую ногу.
Они, следовательно, эти основные упражнения для всего тела, по мнению многих, самым трудным. Сарета указывает, что эти упражнения, которые мы наиболее сложных, что мы делаем, большинство благополучия!
Как они работают?
Сарета рекомендует делать это мини-комплекс упражнений, каждый раз, когда есть время и возможность. Следить за своей осанкой и делать разминку перед тренировкой. Сарета говорит, что напряженные тренировки в тренажерном зале необходимы только тем, кто хочет иметь реальные мышцы. Если вы просто хотите выглядеть здоровым, стройным этих 4 минут будет достаточно.