Упражнения для красивой груди
Большинство женщин с течением лет замечают, что из грудь теряет былую упругость и эластичность.
Некоторые из причин этого явления наследственные, такие как эластичность кожи, плотность ткани, или связаны с беременностью - грудное вскармливание, внезапная потеря веса, возраст и тому подобное. Соединительная ткань, которая удерживает грудь ослабевает под воздействием нагрузки на массу груди. Поскольку мы стареем, стареет и наша кожа, она теряет свою эластичность поэтому и грудь теряет свою упругость.
Лучший способ вновь придать груди прочность – это упражнения для укрепления груди.
Представляем вам несколько упражнений:
- Встаньте прямо руки поставьте на уровне плеч, согнутыми в локтях и сжатыми в кулаки ку. Отведите локти назад на столько на сколько вы можете. Повторите упражнение 15 раз.
- Встаньте прямо, руки вытяните в сторону на уровне плеча. Сожмите руки в кулаки, затем согните руки в локтях и поднимите головы, как бы напрягая бицепс. Опустите плечи в исходное положение и расслабьтесь. Повторите упражнение 15 раз.
- Корпус прямо, ноги поставьте близко друг к другу. Вытяните руки в стороны, со слегка сжатыми кулаками и запястьями вверх. Поверните руки так, чтобы запястья отклонились (представьте, что поворачиваете ключ в замке). Дышите ровно, плечи расслаблены. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 20 раз.
- Встаньте на колени, опираясь на руки и колени. Медленно опустите верхнюю часть тела, почти до пола. Держите в течение трех секунд, а затем поднимите руки. Повторите упражнение 5 раз.
