Вы устали? Попробуй следующее…
Вы устали? Попробуй следующее… - 5.0 out of
5
based on
1 vote
Устали, чувствуете себя полностью исчерпанными? Такое состояние часто вызвано проблемами на рабочем месте, сложными личными отношениями…
Примите незамедлительные меры, чтобы восстановить былую энергию:
Попробуйте провести следующий эксперимент:
- Выключите все устройства из сети, не позднее, чем 22 часа;
- В течение дня активизируйте свое тело, но не изнурительными упражнениями. Попробуйте йогу, тай-чи или простые упражнения, например, трехминутного прогулку и получасовую расслабленную ходьбу. Через физической активности напряженность выйдет из организма;
- На работе, делать короткие перерывы - пять минут на медитацию, несколько минут ходьбы, прослушивание расслабляющей музыки;
- Специалисты подчеркивают важность друзей и семьи, утверждая, что их близость может быть тем средством, которое поможет достичь внутреннего порядка и покоя. Вам нужно быть реалистами в оценке обязательств, на которые вы состоянии повлиять. Оценка того, что действительно важно и установление границ за которые вы готовы выйти, те необходимые условия, которые нужно выполнить.
