Вы устали? Попробуй следующее…

Устали, чувствуете себя полностью исчерпанными? Такое состояние часто вызвано проблемами на рабочем месте, сложными личными отношениями…

Примите незамедлительные меры, чтобы восстановить былую энергию:

Попробуйте провести следующий эксперимент:

1. Выключите все устройства из сети, не позднее, чем 22 часа;
2. В течение дня активизируйте свое тело, но не изнурительными упражнениями. Попробуйте йогу, тай-чи или простые упражнения, например, трехминутного прогулку и получасовую расслабленную ходьбу. Через физической активности напряженность выйдет из организма;
3. На работе, делать короткие перерывы - пять минут на медитацию, несколько минут ходьбы, прослушивание расслабляющей музыки;
4. Специалисты подчеркивают важность друзей и семьи, утверждая, что их близость может быть тем средством, которое поможет достичь внутреннего порядка и покоя. Вам нужно быть реалистами в оценке обязательств, на которые вы состоянии повлиять. Оценка того, что действительно важно и установление границ за которые вы готовы выйти, те необходимые условия, которые нужно выполнить.

• Назад
• Вперед