Советы как сохранить здоровье зимой
Что надеть, чтобы этой зимой было тепло, как избежать инфекции, облегчить зимнюю депрессию... и как приготовить полезный и вкусный зимний напиток.
Цинк
Будьте готовы к зиме с выбором правильной и здоровой пищи. Обязательно включайте в свой рацион продукты с цинком, такие как рыба, постное мясо и цельное зерно. Люди, в организме которых нет достаточного количества цинка, часто страдают от инфекций органов дыхания. Исследования японских ученых доказали, что прием 7 миллиграммов цинка в день, поднимает настроение у женщин и уменьшает чувство уныния.
Шерсть
Одежда, которую мы носим зимой должны быть многоуровневой и не слишком плотной, влагостойкой и, предпочтительно, изготовлена из шерсти, полипропилена или шелка, потому что этот материал сохраняет больше тепла во внутренних слоях одежды.
Глинтвейн
Глинтвейн зимний напиток, который согревает тело и душу, поднимает в организме уровень витамина С. На этот раз, к теплому напитку прибавьте чай и горячий пунш. На медленном огне разогрейте ¾ литра красного вина, добавьте чай и варите еще несколько минут, добавьте мед, при желании.
Ладан
Запах ладана активирует каналы в головном мозге, связанные с теплом. Наполните дом запахом ладана при помощи ароматических палочек, свечей или эфирных масел. В дополнение к ладану, зимними ароматами являются тяжелые ароматы, такие как янтарь или мистическая мандрагора.
