Быстрая ходьба предотвращает рак
Профилактика злокачественных заболеваний процесс не очень сложный. Иногда для этого достаточно простой ходьбы.
Ходьба является наиболее естественной и здоровой физической активностью. Ходьба дает заряд бодрости тела, укрепляет мышцы, улучшает баланс и избавляет от лишнего веса, кроме того может помочь предотвратить рак!
Всего 45 минут умеренной ходьбы каждый день помогает снизить заболеваемость раком толстой кишки и раком молочной железы на целых 12%. Мало того, что умеренные физические нагрузки могут снизить риск развития злокачественного заболевания, они могут положительно влиять на здоровье сердца и общее физическое здоровье. Тем не менее, упражнения не должны включать в себя каждодневные изнурительные тренировки в тренажерном зале.
В дополнение к быстрой ходьбе, можно практиковать ряд других видов деятельности, таких как езда на велосипеде, плавание, танцы, садоводство, уборка по дому...
Есть убедительные доказательства того, что физическая активность имеет важное значение для профилактики рака. Даже относительно небольшое увеличение уровня активности может предотвратить тысячи случаев рака каждый год. Начните ходить каждый день, откажитесь от автомобиля, автобуса.
