Вас беспокоит головокружение?

Головокружение предупреждает нас, что что-то с нашим организмом не так, что-то не так с чувством равновесия. Головокружение может быть причиной сложности ориентации в пространстве.

Мы страдаем от головокружения в любом возрасте, в том числе и с детства. Как предотвратить и лечить симптомы этого расстройства?

Избегайте тех ситуаций, которые могут вызвать головокружение или усилить его, а также определенных видов деятельности, которые могут привести к головокружению.

Вот некоторые примеры:

1. Избегайте резких изменений положения тела: особенно, когда вы выходите в постели. Возьмите в привычку просыпаться медленно и сидеть в пастели некоторое время, по крайней мере 30 секунд, прежде чем перейти в вертикальное положение;
2. Постарайтесь снизить стресс и беспокойство;
3. Когда плаваете в бассейне или в море, используйте затычки для ушей. Также важно стараться избегать ситуации, когда быстро меняется давление в ушах. Если это возможно, как можно реже путешествуйте на самолете;
4. Избегайте шумных мест, и если это не возможно, рекомендуем вам использовать средства защиты слуха;
5. Не вставляйте ничего в уши. Если вы чувствуете, зуд или если у вас накопилась сера у ушах, проконсультируйтесь с врачом, который решит вашу проблему;
6. Некоторые виды деятельности - просмотреть телевизор, длительная работа на компьютере могут усилить острый приступ головокружения у людей, которые склонны к нему;
7. Умеренно потребляйте соль и сахар: высокие уровни соли и сахара в крови, способствуют задержке жидкости, а это, в свою очередь, способствует возникновению головокружения.

Рекомендуем также снизить потребление алкоголя и кофе и отказаться от сигарет.

• Назад
• Вперед