Скрытые враги здоровых почек
Если вы часто проводите ночи на диване с пакетом чипсов в одной руке и пультом дистанционного управления в другой, то вы должны знать, какой вред вы наносите своему здоровью, в частности здоровью почек.
Почки важны для здорового функционирования организма, поскольку они регулируют кровяное давление, воду и электролитный баланс, выводят токсины из организма. Имейте в виду, что повреждение почек, часто могут быть фатальными, поэтому, пожалуйста, соблюдайте определенные правила, если вы хотите прожить долгую здоровую жизнь.
Чего следует избегать:
1. Применение обезболивающих в течение длительного времени. Длительное применение обезболивающих, особенно в большом количестве, негативно влияет на структуру ткани и почки. Препараты, применяемые по рецепту и без рецепта, могут влиять на снижение притока крови к почкам. Противовоспалительные препараты, используемые для лечения боли и лихорадки являются основной причиной повреждения почек. 1-3% новых случаев хронической почечной недостаточности вызваны злоупотреблением обезболивающих;
2. Курение сигарет. Влияние сигарет на легкие и сердце уже известны, но исследования показывают, что курильщики часто имеют повышенный белок в моче, знак повреждения почек. Болезни, которые влияют на почки, такие как диабет и высокое кровяное давление, также усиливает курение сигарет, курильщикам часто нужен диализ или пересадка почки;
3. Рацион с высоким содержанием сахара. Чрезмерное потребление сахара приводит к проблемам со здоровьем, таким как диабет и ожирение - которые являются факторами риска для заболевания почек. Уменьшите потребление сахара, и вы снизите риск этих заболеваний. Меньше обработанного сахара означает меньше калорий, химических веществ и соль, стройнее талия и здоровее почки;
4. Слишком много соли. Потребление большого количества соленой пищи может повысить кровяное давление. Гипертония повреждает почки и, со временем, может привести к почечной недостаточности. Организации здравоохранения рекомендуют ежедневно потреблять не более 2300 мг соли, примерно чайную ложку соли. Людям с высоким кровяным давлением и заболеванием почек следует водить в организм даже меньше соли - 1500 мг. в день. Для начала, уменьшите потребление переработанных продуктов питания.
