Неизвестные факты о сахаре
Сахар всегда считался деликатесом и некой наградой, в основном в древние века. Из этой статьи вы узнаете, почему необходимо снизить потребление сахара до минимума.
Сахар обманывает мозг
Чрезмерное потребление сахара обманывает мозг так, что он посылает сигнал о том, что человек голоден.
Сахар ускоряет процесс старения
Потребление сахара является одной из ведущих причин ранних признаков старения. Он повышает уровень свободных радикалов в организме, разрушая здоровые клетки и вызывает хроническое воспаление.
Сахар разрушает ткани
В процессе старения человека ткани слабеют, сахар значительно ускоряет это ослабление. Чрезмерное потребление сахара в конечном итоге может привести к ослаблению и ухудшению тканей организма.
Зависимость
Допамин является нейромедиатором, который отвечает за высвобождение гормона счастья. Исследования показали, что сахар стимулирует высвобождение дофамина и создает чувство удовлетворения, которое может привести к зависимости от сахара.
Скрытые источники сахара?
Замороженные мясные продукты содержат сахар. Готовые мясные полуфабрикаты также содержат сахар.
Сахар в больших количествах содержится в подслащенных соках. Некоторые фрукты, также содержат большое количество сахара.
Некоторые виды йогурта, особенно фруктового содержат сахар. Сахар в большом количестве присутствует в томатном соусе, хлебе, и не только в белом.
Консервированные салатные заправки, как правило, содержат большое количество сахара, особенно если они содержат мало жира. Вместо готовых салатных заправок, используйте свежие травы, уксус и оливковое масло.
Сахар содержится и в соленых закусках, таких как чипсы, арахис или крекеры.
