Грипп и его профилактика
Грипп является наиболее распространенной причиной обращения к врачу общей медицины в зимние месяцы.
Вакцинация неприемлема для некоторых людей, поэтому многие ищут другие способы предотвращения заболевания гриппом.
Когда дело доходит до гриппа, наиболее эффективным методом защиты является профилактика и непрерывная медицинская помощь. Представляем некоторые советы о том, как избежать этой сезонной болезни.
Регулярно мойте руки
Гигиена рук поддерживается частым мытьем рук. Обычного мыла и горячей воды для этого достаточно.
Избегайте толпы
Шансы заразиться гриппом или простудой значительно увеличиваются, если вы часто находитесь в помещениях с большим скоплением людей. Если возможно, избегайте больницы, зала ожидания, переполненных автобусов, железнодорожных станций, концертов и подобных мест. Кроме того, когда кто-то рядом с вами чихаете, прикрывайте рот и нос чистым носовым платком.
Высыпайтесь
Недостаток сна в течение длительных периодов времени может оказывать целый ряд негативных последствий на ваш организм, и одно из них, безусловно, понижение иммунитет, это означает, что организм не сможет в достаточной степени справляться с вирусами и бактериями. Старайтесь спать не менее восьми часов в сутки.
Витамины
Первое, что приходит на ум, это вероятно фрукты. Для лучшего обеспечения организма витаминами рекомендуем принимать пищевые добавки. Витамин С не может избавить от гриппа, но защищает организм от заболевания. Витамин D и селен также защищают организм. Апельсиновый сок и йогурт содержат большое количество витамина А и С, бразильские орехи содержат много селена.
