Предотвращение травм в зимние месяцы
Из-за особенностей погодных условий в зимние месяцы возрастает риск получения различных травм.
Ухудшение условий передвижения в связи с появлением снега и льда на поверхности дороги, а также активные зимние виды спорта: катание на лыжах, серфинг на снегу, катание на коньках и санках, увеличивают риск получения травм.
Повреждения можно в значительной степени избежать или предотвратить превентивными мерами.
Рекомендации по предотвращению падений:
- Избегайте ненужных прогулок, особенно при ходьбе по не очищенной поверхности;
- Если необходимо, очистите тротуары и дорожки медленно, не торопясь, передвигайтесь маленькими, короткими шагами, смотрите прямо перед собой;
- Носите соответствующую обувь с подошвой, которая уменьшает скольжение;
- Не держите руки в карманах и не держите тяжелые предметы в руке, это уменьшает баланс организма;
- Обратите особое внимание на входы в здание, магазины или другие помещения в связи с влажностью и скользкостью поверхности;
- При спуске с лестницы, обязательно держитесь за поручень, медленно опробуйте поверхность стопам прежде опереться всей тяжестью тела;
- Будьте внимательны во время быстрого потепления, чтобы избежать травм из-за падения снега и льда с крыш.
Рекомендации для безопасного отдыха
Подготовьтесь к зимним видам деятельности заранее, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, по крайней мере за два месяца до планируемого отдыха на лыжах и сноуборде попрактикуйте дополнительные упражнения. Используйте адаптированное под вас лыжное оборудование, при выборе слушайте рекомендации экспертов. Сноубордистам и фигуристам, в частности, рекомендуется специальная защитная форма. Используйте шлем как обязательную часть защитного оборудования, потому что это предотвращает появление серьезных травм головы. Следуйте инструкциям по безопасности на горных лыжах: соблюдайте правила техники безопасности. Научите детей безопасному катанию на санках, потому что падения могут привести к серьезным травмам.
Избегайте алкоголя во время зимнего отдыха, потому что он снижает контроль движения и время реакции, увеличивает риск травм.
