Как проснуться без кофеина?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 5.00 (проголосовало: 1)
Как проснуться без кофеина? - 5.0 out of 5 based on 1 vote

Если вы пристрастились к кофеину, то вам, вероятно, очень трудно начать день без чашечки хорошего кофе.

Хотя нет ничего лучше, чем проснуться с чашкой ароматного кофе, из-за негативных симптомов кофеина, его нельзя назвать полезным энергетиком.

Ниже мы приведем несколько способов, как можно проснуться без кофеина:

1. Проводите больше времени на свежем воздухе;

Одним из лучших способов, который поможет вам проснуться без кофеина – это прогулка на свежем воздухе. Солнечный свет и свежий воздух помогут вашему организму быстро проснуться.

2. Просыпайтесь с хорошим настроением;

Поставьте на звонок будильника свою любимую песню, вам приятнее будет просыпаться под ритм любимой мелодий, чем под резкий тревожный звук.

3. Проветривайте помещение;

Каждый час, в течении нескольких минут проветривайте помещение. В теплых помещениях ваш мозг засыпает.

4. Избегайте углеводов;

Продукты, богатые углеводами и сахаром не слишком полезно для здоровья, потому что они вызывают колебания в уровне энергии. Чтобы избежать этого, на завтрак потребляйте продукты, богатые белком.

5. Давайте вашим глазам отдых;

Если вы работаете с компьютером, ваши глаза устают, чтобы облегчить усталость сделайте перерыв и отойти от компьютера хотя бы на несколько минут.

Несмотря на плотный график и множество обязательств, которые вы должны каждый день выполнять, не пренебрегайте собой и своим здоровьем. Убедитесь в том, что организма получает достаточное количество сна каждый день. Сон необходим для нормального функционирования.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.