Остановите старение позитивным изменением жизни
Положительные изменения в образе жизни, такие как соблюдение здоровой диеты и умеренные физические нагрузки, могут замедлить процесс старения
Исследователи из Университета Калифорнии в Сан-Франциско (Калифорнийский университет) обнаружили, что некоторые изменения образа жизни могут увеличивать длину теломер. Теломеры расположены на концах хромосом, они защищают от повреждений и контролируют процесс старения. Если теломеры сокращаются или повреждаются клетки быстрее стареют и умирают, это вызывает процесс старения. Исследователи утверждают, что биологический возраст может предсказать длину наших теломер. Короткие теломеры связаны с повышенным риском преждевременной смерти и болезней.
В исследовании проанализировали две группы мужчин с низким риском рака простаты. Ни к одной группе не применяли обычные методы лечения рака. Мужчины первой группы были обязаны изменить свой образ жизни так, чтобы ввести в свое меню продукты с цельным зерном, фруктами и овощами, управлять стрессовыми ситуациями с помощью специальных методов (медитация и йога), быть ближе к другим людям. Мужчины второй группы не должны были предпринимать каких-либо действий. Исследователи измерили длину теломер в начале и в конце исследования, спустя пять лет. Положительные изменения в образе жизни привели к увеличению длины теломеры.
Исследование показало, что в группе, которая внесла изменения в образ жизни длины теломер увеличилась на 10%, чем больше положительных изменений вносили в свою жизнь респонденты, тем длиннее становился теломер. Исследователи также отмечают, что необходимы дополнительные исследования, которые включали бы в себя целый ряд различных субъектов (женщин, детей) с различными болезнями.
