Каждая третья женщина страдает анемией
Лечение анемии длится от трех до шести месяцев, а иногда требуется и более длительный период лечения.
Если вы постоянно сонные, и не важно, как долго спите, не можете расслабиться, у вас нет сил что-то делать, пищеварение постоянно нарушается, плохой аппетит, выпадение волос? Причина всего этого может заключаться в анемии - дефиците железа. Интересно отметить, что анемия является очень распространенным явлением у женщин репродуктивного возраста. Данные многих исследователей показывают, что каждая третья женщина имеет проблемы с нехваткой железа.
Плохое питание и кровотечение
На самом деле, железо является компонентом гемоглобина, который находится в красных кровяных клетках - эритроцитах. Гемоглобин используется для переноса кислорода к каждую клетку организма. Таким образом, если железа недостаточно образуется гемоглобинопатия, и эритроциты, уменьшают поток кислорода.
Снижение железа в крови может происходить из-за различных причин, некоторые из них:
- Недостаточное потребление железа с пищей;
- Повышенная кровоточивость (например, обильные менструации, кровотечения из желудочно-кишечного тракта);
- Нарушения в абсорбции железа из желудочно-кишечного тракта;
- Разрушение эритроцитов, вызванное другими заболеваниями.
Плохой контроль и профилактика
К сожалению, большинство людей не контролируют свои показатели крови, и даже врачи относятся халатно к здоровью пациентов и не слишком склонны обязывать их регулярно проходить медицинские осмотры, а потому многие люди в течение долгих месяцев и даже лет, живут с недостатком железа, даже не зная об этом. Поэтому, важно, своевременно распознать симптомы анемии чтобы вовремя реагировать на них.
Некоторые из наиболее явных симптомов:
- слабость;
- головокружение;
- импотенция и усталость;
- нерегулярное сердцебиение;
- трудности с концентрацией внимания;
- отдышка;
- бледность кожи и слизистых оболочек;
- воспалительные изменения языка и желудка;
- звон в ушах;
- язвы в уголках рта;
- слоение ногтей;
- выпадение волос;
- расстройства пищеварения (диарея);
- потеря аппетита и так далее.
Кроме того, могут возникнуть симптомы сердечной аритмии и изменения в нервной системе, которые очень опасны, потому что они остаются и после лечения анемии. В частности, покалывание в руках и ногах, онемение тела, психические расстройства, забывчивость, психозы.
Лечение
Суточная доза железа необходимая взрослым женщинам составляет 1,5 мг, это означает, что суточный ввод витамина должен составлять больше чем 10 мг. железа, так как из-за абсорбции в кишечнике остаток составляет всего около 10% от исходного количества. Именно поэтому, для лечения анемии необходимо принимать специальные препараты. Кроме того, когда принимаете препараты железа, необходимо принимать и витамин С, который помогает лучшей абсорбцией железа в кишечнике.
У беременных женщин, естественно, повышается потребность в железе во время беременности, потому что плод расходует около 900 мг. железа.
К сожалению, лечение анемии дело не простое, потому что препараты с большим содержанием железа могут вызвать некоторые побочные эффекты, особенно повреждения в желудочно-кишечном тракте. Лечение длится от трех до шести месяцев, а иногда может потребоваться и более длительный период.
Продукты, богатые железом
Мясо, рыба, птица (многие вегетарианцы имеют проблемы с анемией, потому что организм поглощает большую часть железа из мяса), особенно печень, красное мясо, морепродукты
Белая фасоль, соя, чечевица, горох, тофу, кунжут, картофель, абрикосы, брокколи, арахис, грецкие орехи, миндаль, фисташки, семечки подсолнуха, перец, свекла, шпинат и другие зеленые овощи.
