Яблоки - сладкие и здоровые фрукты
Яблоко - сокровищница питательных веществ для организма любого человека, они помогают в профилактике различных заболеваний, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, стимулируют иммунную систему.
Вы можете много сделать для своего здоровья если будете каждый день есть яблоки, обязательно включайте яблоки в рацион питания ребенка с самого раннего возраста, либо в качестве пюре, либо в виде соков. Яблоки содержат много воды, углеводы, пищевые волокна. Из-за высокого содержания воды яблоки отлично утоляют жажду и освежают после тяжелой тренировки. Помимо воды, которая является основным компонентом яблок, они содержат и ряд витаминов, особенно витамина С, А, Е, витамины группы В. Считается, что 100 г. яблок обеспечивает тот же защитный эффект, что и 1500 мг. витамина С. Яблоки также богаты минералами - калий, кальций, фосфор, магний, содержат пектин и клетчатку, стимулируют и регулируют пищеварение, стабилизируют кишечную флору, помогают при проблемах с пищеварением. Благодаря кальцию и фосфору положительно влияют на строительство костей и зубов, фторид предотвращает кариес, укрепляет и защищает десны.
Яблочный сок
Яблочный сок снижает уровень холестерина и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, помогает бороться с лишним весом, улучшает пищеварение, помогает при запорах. Чистый яблочный сок снижает риск заболеваний печени и почек и успешно удаляет вредные токсины из организма, улучшает способность к обучению и память. Качественный яблочный сок рекомендуем потреблять и детям, и взрослым. В дополнение к этим характеристикам, яблочный сок легко усваивается и очень редко вызывает аллергические реакции.
Ешьте яблоки каждый день
Яблоки чаще всего едят в сыром виде, но частенько и в запеченном вареном и сушеном, переработанными в соки, джемы, варенья, желе. В домашних рецептах яблоки часто служат начинкой для пирогов, штруделей, пирожных. Если вы хотите похудеть потребляйте яблоки в качестве последнего приема пищи (вместо ужина).
