Салат для стройности
Вы решили избавиться от лишнего веса, но диета вам просто не дается, вы испытываете сильный голод, находитесь в постоянном поиске пищи, в результате чего никак не можете избавиться от лишнего веса.
Советуем вам включить в свое меню листовой салат, с низким содержанием калорий и высоким содержанием питательных веществ, особенно витаминов, минералов, фолиевой кислоты. Вы можете потреблять значительное количество салата и не поправляться, в этом его преимущество. Из-за чрезвычайно низкого содержания калорий теплотворной способностью (100 гр. - 15 калорий) и большого количества воды, салат, безусловно, находится в верхней части списка продуктов, которые вы должны есть если соблюдаете низкокалорийную диету.
Меньше калорий
Ешьте салат вечером, перед сном, заправьте зеленый салат, пряным яблочным уксусом и оливковым маслом. Салат содержит много клетчатки, которая дает ощущение сытости, и, кроме того снижает уровень холестерина и улучшает пищеварение. Салат содержит калий, фосфор, кальций и магний, витамин С, каротин, витамин Е, витамин В1, В2, В6. Зеленые листья салата богаты хлорофиллом, который освежает все клетки.
Лучший рецепт для приготовления зеленого салата:
- оливковое масло;
- немного соли;
- яблочный уксус;
- листья базилика. Все хорошо перемешать.
