Утренняя овсяная каша
Вы регулярно едите завтрак? Если ответа нет, вам нужно изменить свои привычки питания. Аюрведа не допускает пропуск завтрака и сегодня мы расскажем вам о примерной утренней трапезе по аюрведическим законам.
Аюрведа практикует сбалансированное питание которое положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, помогает выводить токсины и жидкие гидраты из организма и приобрести равновесие, силу и жизненную энергию.
Состав:
- Чернослив;
- Курага;
- Изюм;
- Овсяные хлопья;
- Измельченные семена льна;
- Лимон;
- Подсластитель;
- Кардамон;
- Корица;
- Гвоздика.
Приготовление:
Сварите кашу и добавьте в нее сушеные фрукты по вкусу. Соотношение специй - кардамон, корица, гвоздика (3: 2: 1). Подсластить по вкусу.
