Выбрать диету в соответствии со своей группой крови
Почему некоторые легко худеют на диете, а другие нет? Группа крови к которой вы принадлежите может многое в этом объяснить. По данным исследования, д-ра Питер Д'Адамо, группа крови является ключевым признаком при выборе диеты.
С быстрым развитием генетики, сделано много исследований, касающихся групп крови, которые обнаружили их влияние на каждый компонент человеческой физиологии. Ваш тип крови влияет на пищеварительную систему, на то как вы реагируете на стрессовые ситуации, на эффективность вашего обмена веществ и иммунной системы.
Для каждого типа крови мы кратко опишем диету, образ жизни.
Группа крови 0
Питание
Для Вашего типа крови лучше всего подходит диета, богатая белком. Вы сможете легче регулировать весе, если будете употреблять пищу, содержащую меньше углеводов и больше белка. Избегайте употребления зерновых и орехов. Предки группы крови 0 были охотниками и собирателями, и поэтому вам больше всего подходит питание с большим содержанием животного белка и низким содержанием углеводов.
Здоровье
Для этого типа крови являются типичными проблемы со здоровьем гипотиреоза, проблемы с желудочной кислотой, что может привести к возникновению язв. Низкая плотность в крови, чаще всего может привести к трудностям свертывания крови.
Стиль жизни
Сосредоточьтесь на управление гневом и преодоления нервозности. Чтобы уменьшить и снять стресс, попробуйте упражнения, такие как аэробика, боевые искусства. Контролируйте импульсивное поведение, характерное для этой группы крови. С возрастом, очень важно делать поменьше интенсивных упражнений.
Группа крови А
Питание
Употребляйте в пишу больше фруктов и овощей, а также уменьшите потребление молочных продуктов, животных жиров и мяса. Для поддержания веса вам подходят диеты с большим количеством углеводов и низким содержанием жира. Предки людей с группой крови A были фермерами, поэтому рекомендуем Вам вегетарианскую пищу, меньше мяса и молочных продуктов.
Здоровье
Ваша кровь гуще, чем другие типы крови. Иммунная система чувствительна, и вы принадлежите к группе людей, уязвимых к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и раку.
Стиль жизни
Сосредоточьтесь на контроль стресса. Занимайтесь йогой или легкими физическими упражнениями, чтобы уменьшить и снять напряжение. Чтобы было легче сосредоточиться, чаще отдыхайте, больше спите.
Группа крови B
Питание
Вашему типу крови больше всего подходит сбалансированная диета, состоящую из фруктов, овощей, рыбы, мяса и молочных продуктов (избегайте курицу) и зерна. Предки группы крови B были кочевниками, поэтому Вам предпочтительнее красное мясо и рыба.
Здоровье
Ваш тип крови является наименее склонны к частым заболеваниям, таким как болезни сердца и рак.
Стиль жизни
Сосредоточьтесь на творческой деятельности. Чтобы уменьшить стресс поможет ходьба, плавание и медитации. Избегайте чрезмерного эмоциональные перенапряжения.
Группа крови АВ
Питание
Вам подходит частые приемы пищи с малым ее количеством. Рацион должен состоять в основном из фруктов и овощей, а иногда вы можете съесть мясо и молочные продукты, рыбу. Это самый редкий тип крови.
Здоровье
Этот тип крови меньше всего подвержен аллергии и аутоиммунным заболеваниям (артрит, воспаление, и т.д.), однако, вы подвержены некоторым видам рака.
Стиль жизни
В порядок дня включайте больше энергичных занятий. Избегайте изоляции.
