Как улучшить здоровье печени?
Здоровье печени в организме очень важно, т.к. она выполняет свыше 500 функций, что делает печень одним из самых важных органов организма.
Современный образ жизни, загрязненная атмосфера, пищевые добавки, и большое количество стресса, безусловно, тормозят работу печени. Поэтому не удивительно, что печень может начать работать медленнее. Медленная работа печени является фактором многих проблем со здоровьем, таких как аллергия, артрит, астма, плохое дыхание, синдром хронической усталости, тяга к сладкому, депрессия, усталость, головная боль, мигрень, гепатит, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, гипогликемия, ожирение, расстройство желудка, кожные заболевания и гормональные нарушения. Конечно, есть и другие факторы, которые влияют на развитие этих заболеваний, поэтому важно обратиться к врачу.
Самое впечатляющее то, что печень обладает способностями к регенерации. Если вводить в организм основные питательные вещества, придерживаться здоровому питанию. Работу печени можно значительно улучшить. Улучшение состояния печени является одним из способов повышения энергии, правильного веса и укрепления здоровья в целом
Здоровая печень требует большого количества витаминов и минералов, чтобы выполнять свои многочисленные функций. Ваш рацион должен обязательно включать фрукты, овощи и клетчатку.
Ешьте много свежей моркови и свеклы, они помогают детоксикации печени. Кроме того, эти овощи содержат много питательных веществ.
Попробуйте в день съедать по две столовые ложки льняного семени. Льняное семя помогает в фильтрации избытка гормонов.
В свой рацион обязательно включайте куркуму, артишоки, расторопшу и корень одуванчика. Если вы беременны или принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать эти растения.
Уменьшите потребление рафинированного сахара и избегайте искусственных подсластителей. Потребляйте соевое молоко, тофу или мисо. Эти продукты содержат лецитин, который помогает печени избавляться от жира и снижают уровень холестерина. Лецитин также помогает уменьшить высокое кровяное давление, расслабляя кровеносные сосуды и тем самым позволяет улучшить поток крови.
