Внимание

Could not instantiate mail function.

Как избавиться от лишнего веса?

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Снижение количества потребляемой пищи не единственный способ победить килограммы. Если вы едите правильную пищу, вы сможете нормально питаться.

Тем более что высококалорийные продукты с большим содержанием сахара быстро перевариваются, тем самым вы почувствуете голод гораздо быстрее. Вместо высококалорийных продуктов отдайте предпочтение в пользу низкокалорийных продуктов, которые содержат больше волокна, съедая данные продукты вы дольше будете чувствовать себя сытым.

Вот несколько советов:

  • Можно употреблять в пищу жиры, но те, которые являются здоровыми, такие как Омега-3;
  • Ешьте умеренное количество сложных углеводов;
  • В каждый прием пищи включайте фрукты и овощи;
  • Можно побаловать себя сладким; но иногда, и в небольших количествах.

Еще один совет, не стоит зацикливаться на диете и правильном питании. Чрезмерное увлечение правильным питанием пагубно для здоровья. Вот некоторые из привычек питания, которые могут иметь противоположный эффект:

  • Упор только на калории;
  • Попытки полностью исключить жиры из своего рациона;
  • Слишком мало углеводов;
  • Отказ полностью от некоторых продуктов питания.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.