Удивительные продукты, которые избавляют от жира и помогают с потерей веса
Секрет стройных людей не в том, что они всегда придерживаются диет, а в продуктах которые они едят.
Хотя мы уже много писали о еде, которая помогает с потерей веса, не будет лишним еще раз повториться и возможно узнать что-то новое.
Рыба
Тунец и лосось. Морепродукты является отличным источником омега-3 жирных кислот и белка. Эти жирные кислоты помогают сжигать жир, и повышают эффективность обмена веществ. Включайте рыбу в свой рацион, и вы скоро заметите видимое различие.
Яйца
Яйца являются прекрасным источником белка и содержат все девять незаменимых аминокислот, которые организму необходимы для построения мышечной ткани. Что больше мышечная масса, тем быстрее процесс метаболизма. Кроме того, яйца содержат ценный витамин В12, который необходим для нормального функционирования человеческого организма. Учитывая, что яйца содержат белки, лучше всего есть их утром на завтрак.
Свежие фрукты и овощи
Все очень хорошо знают, что фрукты и овощи очень полезны и необходимы для нашего организма, потому что он содержит много витаминов и минералов. Каждый день вы должны съедать 3-5 кусочков фруктов и овощей. Это не только полезно для потери веса, но и улучшает внешний вид кожи и волос, и имеет положительный эффект против усталости, потому что повышает уровень физической энергии.
Корица
Корицу разумно можно назвать супер приправой. Хотя мы уже писали о ее многочисленных положительных эффектах, не будет лишним напомнить. Корица очень помогает в ускорении обмена веществ и снижает уровень сахара в крови. Корицу можно добавлять к фруктам, кашам, чаю или кофе.
Острый перец
Если вы хотите похудеть, в пищу обязательно включайте перец чили. Было научно доказано, что он ускоряют обмен веществ и способствует сжиганию жира, кроме того, снижает уровень холестерина и оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья человека, так как богат витаминами и минералами.
Цельные зерна
Все мы нуждаемся в волокнах, цельные зерна - сокровищница пищевых волокон. Продукты, богатые клетчаткой очищают кров, и, замедляют пищеварение, результат - снижение аппетита и уменьшение потребления пищи. Цельные зерна необходимо включать в свой ежедневный рацион, в большинстве случаев их едят на завтрак, они насыщают организм энергией для здорового начала дня.
Оливковое масло
Даже если вы сидите на диете, жиры нельзя полностью исключать из рациона, они необходимы для нормального функционирования организма. Вопреки распространенному мнению, не все жиры вредны для здоровья, есть жиры, которые помогают поддерживать желаемый вес тела и нормальное функционирование сердечно-сосудистой и нервной систем. Польза для здоровья оливкового масла хорошо известна - витамины, питательные вещества и антиоксиданты, содержащие, оливковое масло защищают от сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают пищеварение, и предотвращает образование камней в желчном пузыре.
Бразильские орехи
Бразильские орехи являются идеальной закуской, они содержат ценные витамины и минералы, такие как магний, цинк, кальций, витамины группы В и селена, которые снижают риск развития рака простаты и молочной железы. Селен очень важный минерал для тех, кто хочет похудеть, потому что он помогает усмирить аппетит.
Семена конопли
Конопляное семя является весьма питательным и богатым источником 20-ти аминокислот, в том числе 9-ти существенных, которые организм не может производить. Семена содержат витамины А, В1, В2, В3, В6, С, D и Е и идеальное соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Семена конопли являются богатейшим источником поли не насыщенных жирных кислот. Семена конопли укрепляют защитную систему организма, снижают уровень холестерина и защитить кровеносные сосуды. Богатый источник фитонутриентов, которые защищают иммунную систему, кровеносные сосуды, клетки кожи и многих органов. Легко усваиваются и не вызывают вздутие живота.
Лимон
Лимон, содержит большое количество витамина С. Людям, которые хотят похудеть, рекомендуется каждое утро натощак выпивать стакан теплой воды с небольшим количеством лимона. Это дает организму энергию, очищает от токсинов, стимулирует пищеварение, укрепляет иммунную систему и помогает детоксикации печени.
