Внимание

Could not instantiate mail function.

Йогуртовая диета – быстро, вкусно, эффективно!

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (проголосовало: 0)

Йогуртовая диета предполагает интенсивное потребление йогурта.

Основные принципы

Влияние йогуртовой диеты основано, на способности пробиотиков содержащихся в йогурте, стимулирующих здоровую кишечную микрофлору, что приводит к более быстрому пищеварению, выведению токсинов и снижению веса. Когда пища тщательно переваривается, кишечник оздаравливается. Флора состоит из различных бактерий, которые живут в пищеварительном тракте человека, и выполняют функцию защиты организма от инфекции.

В организме человека присутствует от 400 до 500 различных видов бактерий и большую их часть положительно воздействуют на организм. Другие бактерии потенциально вредны, особенно когда кишечная флора не сбалансирована. Дисбаланс кишечника происходит в результате стресса, плохого здоровья, потребления антибиотиков и плохой еды. Рекомендуется выпивать до 2 литров йогурта каждый день. С йогуртом вы можете есть свежие фрукты.

Примерное меню

День 1

  • Завтрак - Утром ешьте фрукты или простой обезжиренный йогурт с мюсли по своему усмотрению;
  • Обед – На оливковым масле потушите овощи, смешайте их с рисом. На десерт разрешается съесть фруктовый йогурт;
  • Ужин - Перед сном салат с ветчиной и морковью. Нарежьте морковь, яблоко и 50 г. ветчины, все обжарьте в оливковом масле + обезжиренный йогуртом.

Второй день

  • Завтрак - Салата из огурцов, нарежьте огурцы кубиками и заправьте йогуртом;
  • Обед - Немного индейки нарежьте кубиками и обжарьте в оливковом масле. Добавьте нарезанные грибы, помидор и перец. Когда овощи станут мягкими, добавьте йогурт;
  • Ужин - Две чашки йогурта смешайте с несколькими ягодами.

Третий день

  • Завтрак - С йогуртом, перемешайте сыр, нарезанное яблоко, корицу и, наконец, немного перца;
  • Обед - 150 граммов филе хека, салат из йогурта, мелко нарезанный огурец и немного горчицы;
  • Ужин - 100 грамм макарон, к ним добавьте один мелко нарезанный перец и вареное яйцо. Все смешайте с йогуртом.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник. Перед использованием любых материалов - проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Copyright © 2014. All Rights Reserved.